一、因为不记录就会选择性遗忘

人的大脑有个功能：选择性遗忘

当你犯了一个错误，或者一件重要的事情做后，没有及时总结，就会遗忘，脑子就像一个空间固定的房子，当你已经塞的足够满了后，他会自动过滤一些看似无关紧要的内容。而这看似无关紧要的事情，就隐藏着你成长的密码，你不记录，不放心上，就会重复再犯一些错误，

二、不记录就会陷入自我认知幻觉

在生活中，你永远在第一视角，好处是沉浸，坏处是看不清全局。举例，我曾经以为自己摄影技术很好，每天拍照放在手机内就可以了，以为自己就对摄影够熟练了，脑子以为自己这样就算训练了，而从其他人的评价和反看自己的摄影，发现：

1.没有痕迹，无法检验是否努力

没有记录自己的成果，之前脑子告诉自己认真练习了，然而脑子里面的认识，仅仅是麻痹自己，没有实在的东西产出

2.没有产出评价，活在舒适区，无法倒逼自己更加进一步

练字有一本30天练字计划本，每一页页眉都有一个日期、评分、书写时间。而之前我并未写，结果之前写字水平，一直处于一个自我良好的状态，没有激发客观在外我。导致了（1）仅仅做了就好，不敢评论自己，拒绝了客观评价，（2）对自己当天做的事情，只孤立看待了，没有联系，也渐渐在重复中忘记了原本的初心，（3）复盘缺乏素材，没有阶段性计划目标，缺乏进度把控

三、刻意练习：把学习，把生活当成游戏打怪升级

1.给自己一个最低门槛可以无理由坚持的小习惯：10字

每日十字，概况一天的收获，把一天的事情写下来，如：处理问题，实地考察，书写报告，寄文件

2.以具体事项计划和评级提醒自己

计划本上，晚上睡前最后一件事，评分当天计划，存在哪里不足，自己的长期习惯有没有坚持，自己的目标有没有克服，早上第一件事情，吃掉那只青蛙，展开当天的计划，具体一件事情是什么，有什么时间要求，自己产出的合理状态如何（即不能要求做十全十美，要坚持二八法则，做凝练，留出一点空给自己脑子灵活调度）